Rückenschmerzen? Immer die gleiche Haltung bei der Arbeit? Ein gesunder Rücken ist das A und O für unser Wohlbefinden! Unser Kurs "Rücken+Bauch" hilft dabei, ob als Präventivmaßnahme oder bei bestehenden Beschwerden.

Um die Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen, reicht es nicht, einfach nur die Rückenmuskeln zu kräftigen. Ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung, sowie muskuläre Balance zwischen Agonisten (Spieler, in diesem Fall der Rücken) und Antioganisten (Gegenspieler, in diesem Fall der Bauch) muss konstant aufrecht erhalten bleiben, nur so spürt man den gewünschten gesundheitlichen Effekt. Bei unserem Kurs "Rücken+Bauch" dreht sich alles um diese Balance; es werden Rümpfmuskeln (auch Coremuskeln genannt) trainiert und gedehnt.

Durch Einsatz der im Studio vorhandenen Fitnesskleinutensilien (Hanteln, Ball, Rolle, Flexi-Bar usw.) sorgen wir stets für abwechslungsreiches und effektives Training. Lockerungsübungen im Wechsel mit speziellem Muskeltraining bringen ein neues Körpergefühl, lindern bestehende Rückenprobleme und beugen diese vor. Verkürzte Muskulatur wird sanft gedehnt und Verspannungen beseitigt.


Tipp: Mit unserem Kurs "Flexi-Bar" wird auch die tiefliegende Muskulatur der Wirbelsäule trainiert. Und zwar mit jedem Schwung des Schwingstabs und bei jeder Übung.
Hinweis: Bei folgenden gesundheitlichen Einschränkungen sollte ein Arzt vor Besuch des Kurses "Flexi-Bar" entscheiden, ob dieser Kurs für Dich geeignet ist:
  • Bandscheibenvorfälle
  • Rücken - / Schultergürtelschmerzen
  • Entzündungszustände
  • Heilungsprozesse
Schultergürtel, gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur, durch Einsatz der Flexi-Bar die tiefliegende Wirbelsäulenmuskulatur